Quer saber sobre métodos de avaliação da composição corporal?

Quer saber sobre métodos de avaliação da composição corporal?

Métodos de avaliação da composição corporal Existem dois grandes modelos de fracionamento do corpo humano: químico e anatômico. Os métodos oriundos do modelo químico são populares devido à pesagem hidrostática ser a primeira técnica conhecida de análise corporal. No entanto, elas exibem inúmeros erros conceituais. Assim, novos métodos foram desenvolvidos no modelo anatômico. Este estudo busca apresentar e discutir fatos históricos e pressupostos teóricos que sustentam o modelo anatômico de análise tecidual. Em 1921, Matiegka (1921) desenvolveu um método que fracionava a massa corporal em Continue lendo

Estamos formando pessoas incompetentes

Estamos formando pessoas incompetentes

Estamos formando pessoas incompetentes… Vamos aos fatos sem meias palavras, estamos formando cientistas muito ruins. A anos que vemos a ciência se deteriorar pelos próprios interlocutores.  A ciência sofre sistematicamente pelo desinteresse e falta de “criatividade” dos promotores. Sim, convenhamos ler ciência muitas vezes é bem chato. Fazer ciência também não é algo motivador, quando falamos de Brasil a coisa fica ainda sem dinheiro e estrutura. Temos que pensar em muitas coisas, montar um desenho experimental robusto e inteligente, entender métodos de análise específica e Continue lendo

Qual o volume de treinamento para hipertrofia

Qual o volume de treinamento para hipertrofia

Prof. Vanessa Coutinho (uma grande estudiosa) e Dr. Andre Lopes. Qual o volume de treinamento para hipertrofia? Essa é uma pergunta muito recorrente na nossa área… Sempre aparecem as mesmas dúvidas, repetidas vezes, por estudantes e profissionais de educação física: Qual a quantidade ideal de séries para hipertrofia? Como organizar? Como faço para progredir? Existe um número máximo de séries que podemos realizar? Meu aluno vai entrar em over training se fizer mais que X séries? Surgem opiniões mais variadas possíveis, mas ninguém com uma resposta… Continue lendo

Colesterol bom ou ruim

Colesterol bom ou ruim

  Colesterol bom ou ruim?  Descubra nesse vídeo! Assine o canal! As lipoproteínas podem ser divididas em dois grupos: – As ricas em triglicerídeos (ex: Quilomicrons (QM) e VLDL); – As ricas em colesterol (ex: LDL e HDL). Obs: A sigla VL significa muito baixa, L significa baixa e H significa alta. Tais siglas indicam qual a Densidade da Lipoproteina (significado das letras DL). De modo bem resumido, as QM transportam os ácidos graxos, glicerol e colesterol do trato intestinal para a circulação e as Continue lendo

Efeito do intervalo entre as séries: Uma análise crítica

Efeito do intervalo entre as séries: Uma análise crítica

Vamos falar de ciência? Hoje trazemos para você um artigo sobre o efeito de diferentes intervalos de descanso entre as séries sobre a performance muscular durante o exercício legpress em mulheres idosas treinadas. FILHO, J.C.J.; GOBBI, L.T.B.; GURJÃO, A.L.D.; GONÇALVES, R.; PRADO, A.K.G.; GOBBI, S. Effect of Different Rest Intervals, between Sets, on Muscle Performance during Leg Press Exercise, in Trained Older Women. Journal of Sports Science and Medicine 12, 138-143. 2013  RESUMO O estudo comparou dois grupos, aleatoriamente selecionados, que utilizaram dois intervalos entre Continue lendo

Análise crítica sobre EPOC

Análise crítica sobre EPOC

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HDL e Doenças Cardiovasculares (DCV)

HDL e Doenças Cardiovasculares (DCV)

HDL e Doenças Cardiovasculares (DCV) Lipoproteínas (LP) são moléculas que transportam e distribuem o colesterol pelo organismo. Elas são compostas por apolipoproteínas com função metabólica (ex: B100 e B48), acopláveis a receptores (ex: B100 e E) ou com ação enzimática (ex: CII, CIII e AI). Seus subtipos diferem em tamanho, densidade, composição química e modificações por oxidação, glicação ou dessialização, de modo que cada subtipo pode favorecer ou impedir mais ou menos a aterogênese. Leia sobre a mentira do glúten! http://bit.ly/2JPCi8v As lipoproteínas podem ser divididas Continue lendo

Treinamento com alto volume e intensidade

Treinamento com alto volume e intensidade

É possível fazer uma sessão de treinamento intensa e volumosa? A tal da Interdependência volume x intensidade… uma grande bobagem quando falamos de treinamento físico de verdade… Durante a faculdade, estudamos muita coisas… quando estudamos sobre teoria do treinamento físico, um dos primeiros temas a serem abordados faz referencia  aos princípios do treinamento. Sabemos que existem vários… e em um determinado momento o professor fala de “interdependência volume x intensidade” e é comum o professor comentar logo em seguida que existe uma relação entre esses dois Continue lendo