Dr. Andre Lopes

Análise de artigo: ingestão de proteína

Análise de artigo: ingestão de proteína

Olá tudo bem? Vamos fazer uma análise de artigo científico? Eu acho interessante alguns artigos e mais ainda algumas análises de resultados. Vou tentar ser o máximo possível didático… difícil explicar tudo em texto, mas me perdoem se possível. Achei um artigo bem interessante e tem virado “referência” sobre a questão para ganhar massa muscular e perder gordura, não se precisa contar calorias, essa principalmente relacionada ao segundo ponto, perder gordura. Ai vem a galera da proteína e diz… viu só, dieta proteica emagrece mesmo Continue lendo

Ovários policísticos e exercício físico

Ovários policísticos e exercício físico

Dyslipidaemia in woman with polycystic ovarian syndrome: A case control study in tertiary care hospital of Karachi Vamos falar sobre a síndrome do ovário policístico, ela é uma doença endócrina evidenciada principalmente em mulheres com idade fértil, caracterizada por  numerosos cistos na superfície dos ovários. Sua causa não é totalmente esclarecida, sendo associada a fatores genéticos e uma possível ligação com a resistência à insulina, por exemplo, mulheres que apresentam esta condição possuem maior dificuldade de emagrecer, seu diagnóstico é evidenciado quando há, pelo menos, Continue lendo

Quer saber sobre métodos de avaliação da composição corporal?

Quer saber sobre métodos de avaliação da composição corporal?

Métodos de avaliação da composição corporal Existem dois grandes modelos de fracionamento do corpo humano: químico e anatômico. Os métodos oriundos do modelo químico são populares devido à pesagem hidrostática ser a primeira técnica conhecida de análise corporal. No entanto, elas exibem inúmeros erros conceituais. Assim, novos métodos foram desenvolvidos no modelo anatômico. Este estudo busca apresentar e discutir fatos históricos e pressupostos teóricos que sustentam o modelo anatômico de análise tecidual. Em 1921, Matiegka (1921) desenvolveu um método que fracionava a massa corporal em Continue lendo

Estamos formando pessoas incompetentes

Estamos formando pessoas incompetentes

Estamos formando pessoas incompetentes… Vamos aos fatos sem meias palavras, estamos formando cientistas muito ruins. A anos que vemos a ciência se deteriorar pelos próprios interlocutores.  A ciência sofre sistematicamente pelo desinteresse e falta de “criatividade” dos promotores. Sim, convenhamos ler ciência muitas vezes é bem chato. Fazer ciência também não é algo motivador, quando falamos de Brasil a coisa fica ainda sem dinheiro e estrutura. Temos que pensar em muitas coisas, montar um desenho experimental robusto e inteligente, entender métodos de análise específica e Continue lendo

Qual o volume de treinamento para hipertrofia

Qual o volume de treinamento para hipertrofia

Prof. Vanessa Coutinho (uma grande estudiosa) e Dr. Andre Lopes. Qual o volume de treinamento para hipertrofia? Essa é uma pergunta muito recorrente na nossa área… Sempre aparecem as mesmas dúvidas, repetidas vezes, por estudantes e profissionais de educação física: Qual a quantidade ideal de séries para hipertrofia? Como organizar? Como faço para progredir? Existe um número máximo de séries que podemos realizar? Meu aluno vai entrar em over training se fizer mais que X séries? Surgem opiniões mais variadas possíveis, mas ninguém com uma resposta… Continue lendo

Colesterol bom ou ruim

Colesterol bom ou ruim

  Colesterol bom ou ruim?  Descubra nesse vídeo! Assine o canal! As lipoproteínas podem ser divididas em dois grupos: – As ricas em triglicerídeos (ex: Quilomicrons (QM) e VLDL); – As ricas em colesterol (ex: LDL e HDL). Obs: A sigla VL significa muito baixa, L significa baixa e H significa alta. Tais siglas indicam qual a Densidade da Lipoproteina (significado das letras DL). De modo bem resumido, as QM transportam os ácidos graxos, glicerol e colesterol do trato intestinal para a circulação e as Continue lendo

Efeito do intervalo entre as séries: Uma análise crítica

Efeito do intervalo entre as séries: Uma análise crítica

Vamos falar de ciência? Hoje trazemos para você um artigo sobre o efeito de diferentes intervalos de descanso entre as séries sobre a performance muscular durante o exercício legpress em mulheres idosas treinadas. FILHO, J.C.J.; GOBBI, L.T.B.; GURJÃO, A.L.D.; GONÇALVES, R.; PRADO, A.K.G.; GOBBI, S. Effect of Different Rest Intervals, between Sets, on Muscle Performance during Leg Press Exercise, in Trained Older Women. Journal of Sports Science and Medicine 12, 138-143. 2013  RESUMO O estudo comparou dois grupos, aleatoriamente selecionados, que utilizaram dois intervalos entre Continue lendo