Como ler, entender e criticar informações científicas e não científicas?!

Como ler, entender e criticar informações científicas e não científicas?!

Como ler, entender e criticar informações científicas e não científicas?! Olá, meu seguidor e leitor! Resolvi escrever esse texto para que possamos convergir mais entre as coisas aqui postadas. A grande maioria das informações aqui estão baseadas em dados, resultados analisados com muito cuidado para não levar informações precipitadas para você, meu leitor. Uma pequena parcela que aqui está passa a entender que o que escrevo é uma opinião e que a ciência é baseada em “pontos de vista”. Veja bem, essa é uma percepção Continue lendo

Exercício físico como terapia não medicamentosa – DM1

Exercício físico como terapia não medicamentosa – DM1

Olá, tudo bem? Hoje vamos conversar sobre o Diabetes Mellitus tipo 1 e o exercício como terapia não medicamentosa. O diabetes mellitus tipo 1 (DM1) é uma doença auto imune que ocorre em crianças ou adultos. A doença é causada pela destruição das células beta do pâncreas, o que impede a produção de insulina. A etiologia ainda é desconhecida, mas fatores ambientais (por exemplo, vírus e substâncias químicas), disposição genética e reações autoimunes desempenham um papel importante. Treinamento de força reduzem risco de morte A atividade Continue lendo

Exercício Orientado

Exercício Orientado

Oriente-se desde o início! A prática da atividade física é uma questão de saúde e deve ser realizada sempre com a orientação de um profissional para evitar erros e possíveis lesões. Embora seja difícil dar o primeiro passo, para começar qualquer atividade física você deve primeiramente escolher fazer o que gosta e se sinta bem realizando, já que a sua prática está intimamente associada ao prazer. Desta forma, além do tipo de atividade a ser escolhida, ter um profissional atrelado ao seu treinamento te dará Continue lendo

Exercício e Apoplexia

Exercício e Apoplexia

Olá tudo bem? Hoje vamos conversar sobre a apoplexia cerebral, também conhecida como acidente vascular cerebral, o famoso AVC. O AVC é definido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um distúrbio de início rápido da função cerebral, com sintomas que duram mais de 24 horas ou levando à morte, e onde a causa provável é vascular. Dependendo da localização do dano cerebral, diferentes partes das funções cerebrais são afetadas, podendo ocasionar em paresia ou afasia. Na prática, o que acontece com pacientes acometidos com Continue lendo

Taxa metabólica basal e suas equações de predição

Taxa metabólica basal e suas equações de predição

Olá tudo bem? Você sabe o que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?   A TMB pode ser conceituada como a quantidade de energia gasta para a manutenção das funções vitais do organismo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, ela passou a ser verificada para contribuir em processos de emagrecimento, pois, é o principal componente do Gasto Energético Total (GET), podendo representar de 50% (nos indivíduos muito ativos fisicamente) a 70% (nos mais sedentários). Uma das formas para se calcular a taxa metabólica basal é por Continue lendo

Afinal, exercício em alta intensidade é bom ou ruim?

Afinal, exercício em alta intensidade é bom ou ruim?

Olá tudo bem? O HIIT é caracterizado por períodos em esforços de alta intensidade (VO2máx 80-95%) alternados com descanso passivo ou ativo, seu tempo total de treino é relativamente curto variando entre 5min, podendo chegar até 20min. O treinamento intervalado de alta intensidade despontou como a modalidade que resolveria todos os problemas estéticos, demonstrando benefícios fisiomorfológicos interessantes. Diversos estudos associam os exercícios de alta intensidade à melhor sensibilização da insulina, perda de tecido adiposo, hipertrofia muscular, incremento no condicionamento, tratamento de problemas articulares e até Continue lendo

Intolerância a lactose ou Disbiose?

Intolerância a lactose ou Disbiose?

Intolerância a lactose ou Disbiose?   Muitas pessoas sentem um desconforto ao ingerir alimentos ricos em lactose, esta é um carboidrato (açúcar), ou seja, um dissacarídeo composto por dois monossacarídeos, uma galactose e uma glicose. Por outro lado, a disbiose também conhecida como síndrome do intestino preso é o desiquilíbrio intestinal causando uma redução na capacidade de absorção dos nutrientes ingeridos através de nossa alimentação. Diferente do que a maioria das pessoas pensa, a lactose é benéfica para nosso corpo, atuando em processos como a Continue lendo

Metabolismo Lento e Emagrecimento

Metabolismo Lento e Emagrecimento

“Meu metabolismo é lento, por isso que não emagreço”. Será mesmo? Geralmente quem fala isso está errado! Contudo, podemos discutir algumas questões sobre metabolismo, emagrecimento e desempenho. Por acaso, você já ouviu falar das proteínas desacopladoras? As UCPs (uncoupling protein) são estruturas que se localizam na membrana interna da mitocôndria com função de desviar os prótons H+ (hidrogênio) e seus elétrons do espaço Intermembranas, para a matriz mitocondrial. A consequência do desvio é a maior produção de calor e menos síntese de ATP (adenosina trifosfato). Continue lendo