Você conhece o Ácido Ursólico (AU)?

Você conhece o Ácido Ursólico (AU)?

Olá tudo bem? Você conhece o Ácido Ursólico (AU)? Apesar de ele estar em alta agora, este composto orgânico é estudado há bastante tempo, porém atualmente tem-se descoberto outros benefícios e alimentos onde ele está presente. Pois bem, um grupo de pesquisadores do Texas administrou ácido ursólico (Em ratos, o ácido ursólico parece aumentar a quantidade de gordura marrom (gordura boa) e reduzir a branca (gordura ruim). ) após uma sessão de treinamento de força, constatando que sua ingestão aumenta a atividade do complexo 1 Continue lendo

Desalinhamento dos Ritmos Circadianos e seus Efeitos no Metabolismo

Desalinhamento dos Ritmos Circadianos e seus Efeitos no Metabolismo

O que são Ritmos Circadianos? Os ritmos circadianos endógenos existem em quase todos os processos fisiológicos e comportamentais, incluindo o metabolismo. Na fisiologia normal, o relógio circadiano central, localizado nos núcleos supraquiasmáticos hipotalâmicos (NSQ), sincroniza o tempo dos relógios periféricos no fígado, intestino, pâncreas e tecido adiposo através de diversas vias neurais e hormonais. Será que o circadiano é capaz de influenciar o metabolismo? Por quê? A desalinhamento deste sistema de cronometragem circadiana de ritmos comportamentais externamente impostos (exposição à luz/escuridão; sono/vigília; repouso/atividade; alimentação/jejum) – Continue lendo

Função Cognitiva e Exercício Físico

Função Cognitiva e Exercício Físico

Olá tudo bem? Antes de tudo precisamos entender como funciona a cognição e seus mecanismos. Então antes, vejamos alguns conceitos. O hipocampo é uma estrutura localizada nos lobos temporais do cérebro, que são os relacionados com a memória. Essa mesma estrutura, o hipocampo, tende a ser mais responsiva a plasticidade neural induzida pelo exercício físico. Dentre outras funções, pode proporcionar adaptações em outros aspectos como em neurotransmissores (serotonina e dopamina) e receptores. Mas o que é a neurogênese? A neurogênese é definida como um processo Continue lendo

Para que serve a Relação Cintura/Estatura (RCE)?

Para que serve a Relação Cintura/Estatura (RCE)?

Olá tudo bem ? Hoje vamos falar sobre a relação cintura/estatura A relação cintura/estatura, nada mais é do que a razão entre o perímetro de cintura, dado em centímetros, pela razão da estatura, também dada em centímetros. Sendo assim estabelecida a razão cintura/estatura desta forma:   RCE= perímetro de cintura (cm) / estatura (cm)   Vários métodos para avaliação nutricional estão descritos na literatura, e os métodos convencionais têm sua utilização preconizada pela praticidade, baixo custo e precisão diagnóstica. Nesse grupo destaca-se a antropometria, e Continue lendo

ACÚMULO DE LACTATO DURANTE O TREINAMENTO DEPENDE DO QUE?

ACÚMULO DE LACTATO DURANTE O TREINAMENTO DEPENDE DO QUE?

ACÚMULO DE LACTATO DURANTE O TREINAMENTO DEPENDE DO QUE? Inicialmente, exercícios com pesos eram caracterizados como predominantes em metabolismo glicolítico e fosfagênico, relacionando formas de execução do exercício com a intensidade do esforço e verificando variáveis fisiológicas na compreensão de respostas bioquímicas e metabólicas ao treinamento proposto. Contudo, esses estudos apresentam informações resultantes de diversas circunstâncias de treinamento, com diversas combinações de prescrição. Sendo assim, as respostas obtidas dessas avaliações, que deveriam direcionar programas de treinamento, apenas levam a uma maior variedade de formas de Continue lendo

Análise de artigo: ingestão de proteína

Análise de artigo: ingestão de proteína

Olá tudo bem? Vamos fazer uma análise de artigo científico? Eu acho interessante alguns artigos e mais ainda algumas análises de resultados. Vou tentar ser o máximo possível didático… difícil explicar tudo em texto, mas me perdoem se possível. Achei um artigo bem interessante e tem virado “referência” sobre a questão para ganhar massa muscular e perder gordura, não se precisa contar calorias, essa principalmente relacionada ao segundo ponto, perder gordura. Ai vem a galera da proteína e diz… viu só, dieta proteica emagrece mesmo Continue lendo

Ovários policísticos e exercício físico

Ovários policísticos e exercício físico

Dyslipidaemia in woman with polycystic ovarian syndrome: A case control study in tertiary care hospital of Karachi Vamos falar sobre a síndrome do ovário policístico, ela é uma doença endócrina evidenciada principalmente em mulheres com idade fértil, caracterizada por  numerosos cistos na superfície dos ovários. Sua causa não é totalmente esclarecida, sendo associada a fatores genéticos e uma possível ligação com a resistência à insulina, por exemplo, mulheres que apresentam esta condição possuem maior dificuldade de emagrecer, seu diagnóstico é evidenciado quando há, pelo menos, Continue lendo